20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于才智的偏远地区，那么怎样的人脑在结构上无疑着你是个聪明人呢，现在我们有再三到了妇产科干事周体贴先生为我们人脑在结构上!

一个大是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾引介：

周体贴：男，妇产科五病区(痉挛中的有心)干事。1994年起即受雇妇产科的流行病学医疗社会活动。1997年开始重点项目分析立体定向和功用妇产科疟疾，特别是对痉挛病的诊治，直到现在受益了几千例患者的流行病学病人病患经验。在国家级杂志发表文章精研术论文十余篇，直接参与编写概论《手术精研全集：妇产科卷》(第二)、《化疗精研新高成本展》《神经核医精研》、《痉挛外社会科精研》等。国际上重点项目积极开展伽玛刀病患痉挛、化疗(有数病故称截肢、小脑白海豚截肢、向外截肢等)病患痉挛，受益了丰富的经验。另外主要分析痉挛猝死远古时代故称的聚焦，在国际间最先应用于脑电立体聚焦高成本，实现 128 导脑电与影像融合高成本。其中的分析难治性痉挛故称聚焦课题得到国际红十字会(IAEA)资助。

极快回头+打球：人脑会愈来愈聪明

“连续性的新陈代谢物文学运动和有一定调子的多样文学运动融为一体，能起到练习人脑的效用。”分析执法人员却说，连续性的新陈代谢物文学运动有数极快回头、极限运动、跳高、蹬车、修持等，这些文学运动能让我们的有心情平和愉悦，远离癫痫的头疼。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的高强度新陈代谢物文学运动，16周后，以前从不文学运动的人入睡等待时间会拉长一半，总睡眠等待时间会更长1小时，这能减少脑部与记忆力、冲动等概念化功用有关的化精研微粒水平，从而增强概念化功用。执意一般来说的新陈代谢物文学运动，可以让你在社会活动的时候“灵光”闪现，好时尚正向。

有一定调子的多样文学运动，有数木球、鹤、拉丁鹤等，它们所均需眼睛多个部位协调配合，有效地练习人脑的自主性。在来进行这些文学运动时，常常所均需用脑思考，例如棒球手在转球时所均需思考如何利用手臂的微小动作转单单各种变幻莫测的球;鹤者不只要鹤动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个样子都要经过建筑设计;文学运动，人脑差不多向外紧密配合，眼、有心、手简而言之。

分析执法人员指单单，文学运动还能增加血流量，向人脑源源不断地供应氢气和，保证某种程度较好的社会活动状态。惯于社会活动者常会可能会用脑，这就像一根皮筋长期处于关系紧张的状态。一般人因此所均需愈来愈多的氢气和减少用脑成本，对他们而言，文学运动就显得愈来愈为不可忽视了。

社会科精研用脑

人脑是上半身耗氧量大的生殖器官，占有人体总耗氧量的四分之一，因此氢气有限有效地减少人脑的社会活动成本，保有高度的冲动。用脑时，均需特别注重精研习、社会活动环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有数据都是通过细胞以电容范例来进行扫瞄，而水是电容扫瞄的主要媒介。所以，在求学或做听讲前，先饮一至两杯清水，有效地人脑营运。

听听舒缓的音乐，对人脑神经细胞代谢物十分利于;与好朋友或者陌生人聊天也会促进人脑的退化和练习人脑的功用;多求学多看报，不是用书来闲聊等待时间，而是让你的人脑愈加丰富起来;观察远处的任何事物，并注意马上往人脑中的储存数据，然后加以记忆，活跃理性.

护理饮品：根据有关分析，对人脑生长退化有不可忽视效用的微粒主要有表列8种：脂肪、锌、、糖、蛋白、B克族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富集这8种微粒的饲料都可都是是健脑饲料。其中的突单单的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富集三酸甘油酯，这种微粒能使脑的在结构上微粒完善，从而使人兼具较好的惯于。所以人们都把它作为健脑饮品的选用。

⒉哺乳动物肌肉组织。哺乳动物肌肉组织不但糖类丰富，其健脑效用也大大优于哺乳动微粒地本身。因为哺乳动物肌肉组织比质地所含愈来愈多的三酸甘油酯。

⒊红糖。红糖中的所含的锌是葡萄糖中的高的，同时它还所含少量的B克族脂肪酸，这些对人脑的退化很利于。

还有一些饲料如绿豆、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑饮品

常吃可以健脑的饲料，可以让你愈来愈聪明。这些饲料主要有：鳗鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、乳制品、煮成、煮成、造血、螃蟹等等。

多吃鳗鱼可以让**子愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼所含蛋白、、脂肪酸和大量铁质，对补五脏，健脑Fun有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑兼具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。煮成可以温中的活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的效用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹所含粗蛋白、脂肪、锌等成份，兼具补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：人脑护理常思防衰。

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