20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑结构新设计预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有商量到了外科主任周文静先生为我们小脑结构新设计!

后面是本期视频的以下内容简介：

本期节目内介绍：

周文静：男，外科五病区(帕金森氏症其中心)主任。1994年起即受雇外科的诊疗医护指导。1997年开始重点分析立体定向和机制外科疾病，同样是对帕金森氏症病的诊治，多年来积累了几千例患者的诊疗诊断病患成果。在国家级杂志撰写兼修术论文十余篇，直接参与编写专著《双手术兼修全本：外科卷》(第二)、《放射病患兼修新电子技术参展》《神经核针灸》、《帕金森氏症外社会科兼修》等。近些年重点开参展伽玛刀病患帕金森氏症、外科双手术(包括病灶缝合、皮质海马缝合、半射门缝合等)病患帕金森氏症，积累了比较丰富的成果。另外主要分析帕金森氏症头痛起源灶的出发点，在国内率先领域脑电立体出发点电子技术，实现 128 导脑电与影像融合电子技术。其中分析难治性帕金森氏症灶出发点课题获得国际红十字会(IAEA)筹集资金。

极快走去+打网射门：小脑可能会格外聪明

“连续性的一般来说民族运动和有一定电子技术性的复杂民族运动相结合，能起到锻炼身体小脑的发挥作用。”分析执法人员说，连续性的一般来说民族运动包括极快走去、锻炼身体、游泳、蹬车、法门等，这些民族运动能让我们的心情天和美妙，周围嗜睡的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的较高风速一般来说民族运动，16周后，以前从不民族运动的人入睡短时间可能会格外长一半，总睡眠短时间可能会顺延1每隔，这能减低大脑与记忆力、留意力等理解机制有关的化兼修固体水平，从而大幅提高理解机制。无视有连续性的一般来说民族运动，可以让你在指导的时候“动心”流转，好创意源源不绝。

有一定电子技术性的复杂民族运动，包括射门类、麒麟、标准麒麟等，它们能够身体多个部位协作配合，有利于锻炼身体小脑的坐大。在进行这些民族运动时，常能够用脑理解，例如棒射门双手在投射门时能够理解如何借助双腿的细微跳跃投出各种变幻莫测的射门;麒麟者不只要麒麟动身躯，还要注入冲动，一个眼神、一个面容都要经过新设计;民族运动，小脑左右半射门紧密配合，眼、心、双手协作一致。

分析执法人员表明，民族运动还能减少血流量，向小脑都从地供应氮气和，保证脑细胞较佳的指导状态。随心所欲指导者不时过度用脑，这就像一根皮筋曾一度属于紧绷的状态。一般人因此能够格外多的氮气和减低用脑效率，对他们而言，民族运动就来得格外为重要了。

社会科兼修用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占生理总耗氧量的四分之一，因此氮气充足有利于减低小脑的指导效率，始终保持水平的留意力。用脑时，需同样注重兼修习、指导环境的持续性。

小脑百分之八十以上由水合组，小脑所获取的所有信息都是通过细胞以电位形式进行追踪，而水是电位追踪的主要大众传媒。所以，在就兼修或做功课前，先饮一至两杯浊水，有利于小脑营运。

听听舒缓的音乐，对小脑脑部代谢物十分有利;与朋友或者小女孩聊天室也可能会促进小脑的退化和锻炼身体小脑的机制;多就兼修多看报，不是手册来消遣短时间，而是让你的小脑尤为比较丰富起来;观察周围的事物，并留意及时往小脑中储存信息，然后加以记忆，引人注目思维.

护理制品：根据有关分析，对小脑生长退化有重要发挥作用的固体主要有一般而言8种：碳水化合物、钾、、糖、细胞内、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种固体的进食都可值得注意是健脑进食。其中突出的是这样一些制品：

⒈橄榄。它富含胆固醇，这种固体能使脑的结构新设计固体充分利用，从而使人兼具较佳的随心所欲。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉爬虫类肉。爬虫类肉不但营养比较丰富，其健脑发挥作用也大幅很低爬虫类肉质本身。因为爬虫类肉比肉质所含格外多的胆固醇。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所含的钾是葡萄糖的大的，同时它还所含少量的B族摄取，这些对小脑的退化很有利。

还有一些进食如豆芽、虾子类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的进食，可以让你格外聪明。这些进食主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、的食品、的食品、的食品、造血、海带等等。

多吃鱼头可以让女孩格外聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头所含细胞内、、摄取和大量微量元素，对补五脏，健脑趣味有很好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑兼具补脑，都于头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。的食品可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的发挥作用。造血可以补肾壮骨，合于脑髓。海带所含粗细胞内、碳水化合物、钾等成分，兼具补肾益精、健脑的解热正确的休息方法：小脑护理常思防衰。

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