20120816cctv10健康之北路：周文静揭秘脑部结构

编者按：奇才的脑干的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的脑干构件预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了小儿科室主任周和蔼作人为我们脑干构件!

下面是本期摄像机的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周和蔼：男，小儿科五病区(痉挛中恨)室主任。1994年起即从事小儿科的临床医疗实习。1997年开始全面性分析立体定向和功能性小儿科疾病，除此以外是对痉挛病的求医，多年来受益了几千例患者的临床病症病人长处。在国家级杂志发表论文十余篇，参加撰写专著《手脚术研习全集：小儿科卷》(第二)、《放射病人研习新新技术展》《神经核医研习》、《痉挛外科研习》等。近十年全面性开展伽玛刀病人痉挛、外科手脚术(包含鳞状外科手脚术、小脑海马外科手脚术、直射外科手脚术等)病人痉挛，受益了比较丰富的长处。另外主要分析痉挛发作起源灶的相对于，在国际间率先应用脑电立体相对于新技术，借助于 128 导脑电与影象融合新技术。其中分析难治性痉挛灶相对于研习术研究受益国际原子能机构(IAEA)大力支持。

极快走+踢传球：脑干时会并不聪明

“自然现象的一般而言群众运动和有一定段和的复杂群众运动结合，能起到锻炼双脚脑干的抑制作用。”分析管理人员说，自然现象的一般而言群众运动包含极快走、锻炼身体、蝶泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的恨情平和感觉，周遭嗜睡的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低低压一般而言群众运动，16周后，过去从来不群众运动的人入睡等待时间时会缩短一半，总睡眠中等待时间时会延长1小时，这能减低脑部与心灵力、警觉等感知功能性有关的化研习微粒水平，从而减低感知功能性。尽力一般来说的一般而言群众运动，可以让你在实习的时候“不晓得”仿佛，好创意源源不绝。

有一定段和的复杂群众运动，包含传球类、舞狮、拉丁舞狮等，它们需要双脚多个部位协商配合，有助锻炼双脚脑干的控制力。在同步进行这些群众运动时，常常需要用脑理性，例如棒传球手脚在投传球时需要理性如何运用双脚的或多或少单手脚投造出各种变幻莫测的传球;舞狮者不只要舞狮动面容，还要注入歇斯底里，一个眼神、一个表情都要经过外观设计;群众运动，脑干左右直射紧密配合，眼、恨、手脚协商一致。

分析管理人员指造出，群众运动还能减小血流量，向脑干源源不断地原材料水蒸气和，保证脑细胞极好的实习情况下。脑力专业人士常时会过度用脑，这就像一根皮筋长期保持稳定紧张状态的情况下。一般人因此需要并不多的水蒸气和减低用脑稳定性，对他们而言，群众运动就显得无疑了。

科研习用脑

脑干是胸部耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充份有助减低脑干的高稳定性，持续保持水平的警觉。用脑时，需除此以外严谨研习习、实习环境污染的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组合而成，脑干所受益的所有电子邮件都是通过细胞以电场形式同步进行回传，而水是电场回传的主要媒介。所以，在苦读或动手听讲前，先饮一至两杯清水，有助脑干运作。

听舒缓的流行乐，对脑干神经细胞葡萄糖甚为有利;与朋友或者陌生人聊天也时会促进脑干的发育不良和锻炼双脚脑干的功能性;多苦读多看报，不是用书来玩乐等待时间，而是让你的脑干越发比较丰富慢慢地;推论周围的事物，并留意立刻往脑干中备份电子邮件，然后加以心灵，活跃理性.

保健牛奶：根据有关分析，对脑干生长发育不良有重要抑制作用的微粒主要有都有8种：碳水化合物、钙质、、糖、酵素、B族系维他命、维他命A、维他命E。所以，并不比较丰富这8种微粒的食物都可算作是健脑食物。其中突造出的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它并不比较丰富不饱和碳水化合物酸，这种微粒能使脑的构件微粒完善，从而使人具有极好的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的颇受欢迎。

⒉两栖动物肠子。两栖动物肠子不但营养比较丰富，其健脑抑制作用也大大很低两栖动物果肉本身。因为两栖动物肠子比果肉掺入并不多的不饱和碳水化合物酸。

⒊面粉。面粉中所含的钙质是糖类中高的，同时它还掺入少量的B族系维他命，这些对脑干的发育不良很有利。

还有一些食物如韭菜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑牛奶

常吃可以健脑的食物，可以让你并不聪明。这些食物主要有：闭口、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、生鲜、肾脏、鱿鱼等等。

多吃闭口可以让小孩并不聪明，是大家都知道的。这是因为闭口掺入酵素、、维他命和大量微量元素，对补三焦，健脑益智有很好的优点。肥肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑具有补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。猪肉可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼掺入粗酵素、碳水化合物、钙质等组分，具有补肾益精、健脑的效用正确的休息步骤：脑干保健常思防衰。

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