西兰花的做法第一版 凉拌西兰花

我们在菜肴中的经常亦会看见西兰花，西兰花的作法多心中的西兰花在各式的菜肴中的都亦会用上，秋季了，小编给大家推荐一道凉拌西兰花，这道菜响亮可口，口感很很差。

西兰花的作法多心

西兰花是我们常吃的进食，所以作法的作法繁多，从前教大家凉拌西兰花，很非常简单秋季吃。

凉拌西兰花

凉拌西兰花的材料：西兰花，蒜沫，香油，牛奶，长芦，麦芽糖，韭菜。

凉拌西兰花的作法

1、把西兰花和黄一下，用冰水降温。

2、用蒜沫、香油、牛奶、长芦、麦芽糖拌匀无需，偏爱韭菜，所以无处不在。

西兰花的鸡肉

西兰花属于十字华科，是甘蓝的植物种蔬菜，先产自意大利，今日必先也有种植，主要用在西餐上猪肉。

此菜易栽易种，分段栽培，长年供食。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端产生绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾相对来说，较不稳定的，而不稠密成球，以热带植物花蕾的嫩茎供猪肉。

西兰花起源于欧洲地区地中的海沿岸，因其营养丰沛、口感绝佳，被《时代周刊》月刊推荐为十大健康食品中的排名第四。西兰花的品质拒绝：质感深绿，质地脆嫩，叶球不稳定的，无腐坏、无虫伤者为佳。

1、西兰花也许相当大的就是有着防癌抗癌的功效，茸分作较多，比大白菜、果汁、柚子都高，尤其是在卫生保健肝癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究指出，中风肝癌时人体血清锌的水准相对来说急剧下降，胃液中的的维C浓度也相当大低于正常人，而茸不但能给人补充一定量的锌和维C，同时也能供给丰沛的胡萝卜素，起到阻挡癌前病变细胞产生的作用，抑制癌肿生长。据澳大利亚营养学家研究，茸内还有多种吲哚有机氟化，此氟化有减低人体内雌二醇水准的作用，可卫生保健乳腺癌的发生。此另有，研究指出，茸中的合成的一种酶能卫生保健乳癌，这种化学物质叫萝卜子素，有提高DEHP解毒剂酶活性的作用。

2、另另有西兰花还有减慢机体免疫系统功用，茸的分作量极高，不但有利于人的生理，更最主要的是能提高人体免疫系统功用，促进肝脏解毒剂，减慢人的体质，增加DDT能力。

结语：这道菜要用大大的非常简单便捷，要特别注意不要把西兰花和黄坏了，吃大大的不脆，也不香了，我们除了加上面的辅料另有，也可以根据自己的菜肴来放其它的酱汁，总之好吃就行了。